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一天什么时间运动减肥效果最好。

2019-11-07 21:38   来源:未知   作者:admin

  持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

  爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。

  2018-03-28展开全部最好的减肥方法就是大家口中的 少吃多运动吧!

  芳芳30天去脂法 这个例子也会告诉你怎样去减肥最好。

  一天的最佳运动时间在早上和晚上,早上运动有助于强身健体,而且早上的空气好,呼吸清新空气可以让我们的心情愉快 ,晚上运动一般是在饭后一小时,在这个时间段减肥的效果是最佳的。

  没什么好不好的,如果非要减肥的话,建议你给家里或者手机里放几张你特别喜欢的人或者明星那种特别性感的照片,然后没事看一看别人在看看自己,你就会发现你也想要那种身材,自然而然没事就锻炼了不要想着我今天做多少个俯卧撑,明天锻炼胸肌之类的,其实多跑步就是对全身的各个内外的锻炼,不要刻意去锻炼某一部位,会使身体不协调不自在的,就好比健身房有一种人,你看那胸肌,腹肌好发达,其实看着很别扭一点都不好,部队里那些特种兵们天天高强度锻炼,别人各个练得一身腱子肉,筋骨肉,那才叫性感劲爆